Estos recursos digitales están diseñados para acompañarte en momentos en los que necesitas detenerte, comprender mejor lo que estás viviendo y encontrar una dirección posible. Cada uno aborda una situación diferente y propone preguntas, ejercicios y prácticas que puedes desarrollar a tu propio ritmo.
Puedes utilizarlos como una herramienta independiente, antes de iniciar un proceso terapéutico o como complemento entre sesiones. Su propósito es ayudarte a reconocer lo que piensas y sientes, identificar patrones, aclarar tus prioridades y convertir esa reflexión en acciones concretas para tu vida cotidiana.
Estos recursos son psicoeducativos y de orientación. No sustituyen una valoración psicológica ni un proceso terapéutico cuando estos sean necesarios.
Mi brújula personal
Un recorrido para reconocer qué es realmente importante para ti y utilizarlo como guía al tomar decisiones y elegir tus próximos pasos.
Audio, PDF imprimible y ejercicios guiados.
¿Quién soy en este momento de mi vida?
Un espacio para reconocer la etapa que estás atravesando, comprender los cambios que has vivido y mirar quién eres más allá de tus dificultades o responsabilidades.
Audio, PDF imprimible y ejercicios guiados.
Hacer espacio a lo que siento antes de decidir
Una guía para reconocer tus emociones y tomar decisiones sin actuar únicamente desde el miedo, la culpa, la rabia o la necesidad de escapar del malestar.
Audio, PDF imprimible y ejercicios guiados.
Reconocer patrones que se repiten
Un recurso para identificar reacciones, decisiones y formas de relacionarte que aparecen una y otra vez, y comenzar a responder de una manera diferente.
Audio, PDF imprimible y ejercicios guiados.
Límites, necesidades y culpa
Una guía para reconocer tus necesidades, establecer límites de manera respetuosa y afrontar la incomodidad que puede aparecer cuando comienzas a cuidarte.
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Cerrar una etapa y construir la siguiente
Un recorrido para reconocer lo que terminó, darle un lugar a lo vivido y comenzar a construir una nueva etapa con mayor claridad.
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Lo que quiero conservar, transformar y dejar de sostener
Un espacio para reconocer lo que deseas cuidar, aquello que necesita cambiar y las cargas, luchas o formas de actuar que ya no quieres seguir sosteniendo.
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Proyecto de vida y próximos pasos
Una guía para definir prioridades y convertir tus reflexiones en acciones pequeñas, posibles y coherentes con la vida que quieres construir.
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